ヨガにはどの様な効果があるかについて

ヨガは身体だけではなく、メンタルへの癒やし効果もあると言われております。自分の体をヨガのポーズをとりながら、左右のバランスなど自分の体の具合を自問自答します。ヨガには心身のバランスを整えるので、鬱病の方などにも効果があると言われております。ゆっくりとした動きのヨガのポーズで普段使わない筋肉や筋を使い健康によいとされております。ヨガは体の調子も良くすることができたりするので続けるメリットがあります。
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